多忙な毎日から開放されたい。
人間関係のしがらみを捨てて、
自由な旅に出たい…
多忙な毎日を送る勤め人ならば
一度は、こう思ったことがあるはずです。
しかし、
旅に出れば、職場の評価が上がる
…とは、皆さん初耳のはず。
実はコレ…
立教大学 現代心理学部心理学科 教授
小口孝司先生の研究成果です。
小口先生は「旅行と仕事のストレスの関係性」の研究で、最優秀論文賞（国際学会）を受賞するなど、心理学と観光学の接点について研究されています。
（https://www.rikkyo.ac.jp/closeup/research-n-faculty/2017/mknpps0000001bzn.html）
先生は旅がメンタルヘルスに有効であることを明らかにしています。
そればかりか…
｢旅行経験が豊富な人ほど人事評価が高い」
という、ビジネスパーソンにとっては興味深い内容も発表されています。
本記事では、小口先生の研究成果をもとに…
人事評価を高める旅について解説
併せて、筆者おススメの…
九州日帰り温泉スポットも紹介します。
こんな方に役立ちます。
■ 多忙な日常から開放されたい
■ 旅行プランのポイントを知りたい
■ 新たに立ち寄り温泉を開拓したい
■ 九州に旅した時に、温泉も味わいたい
簡単に内容を知りたい方は Instagramへどうぞ…
https://www.instagram.com/mitsuya_biz
メンタルヘルスを促進する一人旅：３つのポイント
ビジネスパ－ソンが旅に求めるものは
その開放性にあります。
仕事の束縛から放たれ、
心を開放できるというよさです。
この開放性を獲得することが、日常のパフォーマンスによい影響を与えます。
開放性を得るポイントは次の３点 …
距離感 空間 心の自由度
おススメは、一人旅。
一人旅は、自由度が極めて高い。
どうにでも自由にできる…という感覚が
煩瑣な日常から私たちを解放してくれます。
本ブログにも、
一人旅をおススメする記事があります。
お時間があるときに、ご一読ください。
近年…
一人旅の魅力に既婚者も関心を高めています。
だれにも気兼ねすることなく、スケージュールも気にせず、気ままに動ける…
旅行好きのニーズも高まり…
一人旅の特集やプランが組まれています。
以下のリンクから特集やプランをご覧いただけます。
本記事と併せて、ご覧ください。
楽天トラベル：一人旅プラン
❶ 物理的距離を取れば取るほど心理的距離も遠ざかる
メンタルヘルスツーリズムの研究によると、
物理的距離を取れば取るほど
心理的距離も遠ざかる
…とのこと。
とはいえ…
疲労が残った状態で長い距離を移動すると、
疲れが蓄積するだけです。
アラフィフにとって大事なことは…
その時々の疲労度によって…
目的地を柔軟に選択すること
個人によりますが、
１時間から２時間以内で到着する目的地を選択しましょう。
一人旅を提案するのは、
その時々の疲労度に応じて柔軟に目的地を選択できるからです。
一人旅なら…
というようにケースバイケースでの対応が可能。
一度行くと決めた温泉に是が非でも行くのだ、
という頑固さを払いのけ、フレキシブルに旅を楽しみましょう。
ストレスをためる原因…
実は自分の頑固さにあります。
距離と癒しの関係については、
以下の記事に詳細を解説してます。
参考にしてください。
❷ 水辺や緑に囲まれている空間が効果を高める
メンタルヘルスツーリズムの研究によると、
自然の中だったら水辺がよい。
森のような緑に囲まれている空間も
効果あり
…とのこと
つけ加えて、｢人混みを避ける」ことも大切。
有名な温泉地は、観光客に癒しの空間を支配されがちです。
他のお客さんをかき分けながらお湯につかっても、開放感を味わうことはできません。
Googleマップで混雑時間の情報を入手
…というのも一つのアイデア。
間違いないのは…
｢営業開始時間に合わせて早めに出発｣です。
詳しくは、以下の記事で解説しています。
もう一つのアイデアは…
混雑エリア周辺の温泉地の調査。
九州で言えば…
湯布院温泉近くの「湯平（ゆのひら）温泉」
黒川温泉近くの「わいた温泉」などです。
素朴でひなびた風情を楽しめます。
そうやって
自分だけのお気に入りの温泉をキープ
…というのも一人旅ならではの楽しみ。
❸ ストレス解消を阻むのは執着やうしろめたさ
ビジネスパーソンの日常は、
- スケジュールや締め切り
- 評価やクレーム処理
- 対人関係や人材育成
…などにふり回される毎日。
このようななか、
｢自分でコントロールできる」という感覚、すなわち
自己コントロール感を得ることはたいへん難しい。
｢心の自由度」とは、つまり…
この自己コントロール感のこと
自己コントロール感とストレス耐性の関係は
以下のとおりです。
自己コントロール感が高い人ほどストレス耐性が強く、不慮の事態にも柔軟に対応できる。コントロールが難しい状況でも、肯定的な面を見ることが得意…
ストレスとの付き合い方 「自己コントロール感」 https://www.kyotokojohokenkai.jp/mental/column/1459/
一人旅は…
自己コントロール感を得ることができます。
いっぽうで、
旅をしたが、期待ほど満足できなかった…
という人も一定数います。
原因は、自分がつくり出す執着やうしろめたさ。
具体的には…
- 〇時に到着予定だった
- ○○に行くと決めていた
- 家族を連れて行かなかった
- 自分だけノンビリしていいのか
…など開放を拒む心の働きです。
大切なことは…
自分の中の執着やうしろめたさを手放し
今ここにある心地よさに集中… です。
おすすめ日帰り温泉スポット（一人旅・福岡発）
筆者がこよなく愛す温泉スポットを紹介。
福岡発になりますので、
他の地域の方は九州にお越しの際
ぜひお立ち寄りください。
多分、本記事の紹介によって
混雑をまねくことはないと思いますが…
❶ 熊本県阿蘇郡小国町はげの湯
日帰りの貸切風呂が点在。
泉質は単純硫黄泉で、経痛やリウマチ、やけど等に効果があると言われています。
地熱の蒸気でつくる「鶏の丸蒸し」が美味。
筆者のおススメは…
豊礼の宿自慢のホワイトブルーの温泉は…
100%自噴温泉。
源泉かけ流しを気軽に楽しめます。
豊礼名物の地獄蒸しで、持参した食材や売店で販売している お肉や野菜を蒸して食すことができます。（温泉利用者は無料で使用できます）
景色を楽しみながら食事できる場所もあります。（利用は無料）
筆者は、お風呂からあがるタイミングで地獄蒸しができるように時間調整してます。
お風呂からの眺望、地獄蒸しをいただきながら眺める緑が日常を忘れさせてくれます。
ホームページはこちらから https://www.houreinoyuyado.com/
❷ 大分県竹田市直入町大字長湯
大分県の内部、直入町にある「長湯温泉」は…
世界屈指の炭酸泉湧出地として有名です。
長湯温泉の歴史は古く、
江戸時代の岡藩主・中川公の入湯宿泊のため、
湯屋・御茶屋が設けられたそうです。
筆者のおススメは…
童話の中に迷い込んだかのような外観。
…東京大学名誉教授 藤森照信氏のデザインです。
大浴場には42℃の内湯と、銀色の泡が体を包む32℃の露天があります。
露天は真夏でもひんやり。
一年中楽しめる温泉館です。
人気が高くても行きたい施設の一つ。
（筆者は開館時間をねらって入館）
グーグルで、混雑の時間帯を確認して訪問
…をおススメします。
ホームページはこちらから https://lamune-onsen.co.jp/
❸ 熊本県山鹿市平山
里山風景のなかに
源泉かけ流しのお湯を楽しめる
旅館や立ち寄り湯、家族湯などが点在。
｢美肌の湯」と呼ばれる、化粧美容液のような柔らかなお湯が特徴です。
湯上り後、真冬でもしばらく半袖で過ごせるほど｢ぬくもり｣が続く、すばらしい泉質。
筆者のおススメは…
森林浴で癒やされながら…
柔らかなお湯を楽しめます。
木々に囲まれた木漏れ日が美しい露天。
筆者が好きなのは、露天の静けさ。
聞こえてくるのは、鳥のさえずりと湯口から流れ出る音だけです。
訪れるたびに豊かな時間を与えてくれる場所。
ホームページはこちらから http://www.yamato-ryokan.jp/
人事評価を高める旅：旅先で空の表情を楽しむ
筆者は、周囲の景観とともに、
湯船から見える｢四季の空」を楽しんでいます。
普段ゆっくりと空を見ることがないので、
足をのばして見上げる空の表情にひときわ開放感を覚える。
お気に入りの日帰り温泉が見つかったら、ぜひ…
湯船から見える空も楽しんでください。
湯船からいつまでも空を見ているアラフィフを見つけたら、筆者かもしれません…。
それでは…
よき日帰り温泉ライフを！
旅好きの方に、
ぜひ見てもらいたい一人旅のチャンネルを紹介…
この動画を見ると…
明日にでも旅に出たくなります。
大切な方に「旅行」を贈りたい人におススメは、
コチラ…
アラフィフにおススメする関連書籍を紹介…
